Kilpparikisat korkattu!

Tanssija oli kilpatanssiparinsa Annan kanssa tänään Kokkolan Cortén aluekisoissa, sarjana S1E ja lajeina siis Hidas valssi, Tango, Quickstep, Samba, Cha Cha ja Jive.  Tulimme toiseksi, joten nälkää – ja rutkasti parannettavaa – jäi vielä!

Kisan ykköstila oli selvä kuudella sijoituspisteellä, mutta toinen tilammekaan ei ollut mitenkään varma vakioiden notkahduksesta johtuen. Sijoitukset lajeissa olivat 2 (V) / 4 (T) / 4 (Q) / 2.5 (S) / 2 (C) / 2 (J).

Erityisesti Tango ja Quickari menivät siis melko lailla penkin alle, allekirjoittaneen unohdellessa kesken tanssin helppoja koreografian pätkiä. Onneksi tuomarit olivat suorituksestamme kanssamme samaa mieltä. On muuten melko haastavaa tanssia kisoissa ahtaalla lavalla muiden parien kanssa, ja tästä minulla ei ole aiempaa kokemusta, joskin tietty tanssilavoilla tanssimisesta on sitäkin enemmän.

Lisää harjoitusta vain parin kanssa, niin kyllä se tästä lähtee! Fiilis tästä aloituksesta on kuitenkin voittopuolisesti positiivinen.

Mainokset

Lantion paikka

Tällä viimeisellä kesälomaviikolla kilpparitreeneissä vuorossa olivat Jive ja Samba, ja treenihuomiot keskittyvät eniten lantion toimintaan lattareissa.

Jive

  • tanssiasennon on oltava tarpeeksi etupainoinen, jotta triple-stepien lopussa (3a4 5a6) lantio pääsee kiertymään kunnolla tukijalan puolella myös taakse. Vrt. Cha Chassa tanssiasento on pystympi, jolloin voimakasta taakse kiertoa ei tapahdu.  Jivessa etupainoinen tanssiasento tekee luontevasti lantiolle tilaa kiertyä taakse
  • tanssissa sekä miehellä että naisella keho vaihtelee koko ajan kahden muodon välillä: lantioswing vasemmalle tai lantioswing oikealle. Oikeastaan välimuotoja ei juuri ole, ja Jivea tulisikin harjoitella niin, että kaikissa kuvioissa selkeästi selventää itselleen, kumman muodon on oltava kehossa missäkin kuvion vaiheessa
    • Esimerkki: American Spin naisena: 1 (swing oik) – 2 (swing vas) – 3a4 (swing pysyy vas 3a, vaihtuu napakasti oik askeleella 4) – 5a6 (swing pysyy oik)
  • tanssissa oltava diagonaalisuunnat mukana vahvasti koko ajan. Itselläni tämä koskee erityisesti yläselkää: lantioswing toimii, mutta ylävartalo tahtoo olla hiukan jäykkä, jolloin selän ristilateraaliset suunnat jäävät vaatimattomiksi Jiven nopeissa tempoissa
  • kaikessa tanssissa on pyrittävä rentouteen, vartalon liike Jivessa ei saa näyttää puserretulta

Samba

  • huiskuissa lantion on kierryttävä ikään kuin ”tulojalan suuntaan”, niin että näyttää kuin lantio haluaisi pysyä huiskuissa suuntautuneena ”keskustaan”. Tämä kierto aiheuttaa myös ”tulojalassa”voimakkaan aukikierron
  • voltassa on paljon treenattavaa vielä:
    • painon pysyttävä melkein kokonaan etujalalla
    • älä siirrä etujalkaa liikaa eteenpäin niin, että se menee voimakkaasti ”ristiin” takajalan kanssa
    • etujalassa ei juuri aukikiertoa
    • sambamainen tukijalalle (etu) kohoaminen tekee tilaa takajalalle siirtyä eteenpäin (sama kuin huiskuissa)
    • pidä sisäreidet aktiivisempina, jotta etujalka pysyy suorana eikä lähde ”länkisääreksi”

 

Mitä jäi käteen lattarikurssista?

Anssin pitämä pikakurssi lattareista on ohi, ja on aika tiivistää tähän, mitä ovat tärkeimmät kurssista mieleen jääneet asiat.

Yleiset huomiot

  • kaikissa tansseissa liikkeen tulee lähteä vartalosta – eri kuvioiden askeleet eivät milloinkaan ole itsetarkoitus, vaan ne syntyvät kuin luonnostaan oikeasta vartalon liikkeestä, joka lattareissa välittyy erityisesti lantioon ja sitä kautta jalkoihin
  • myös vienti skaalautuu automaattisesti sekä oikeansuuruiseksi että oikea-aikaiseksi, jos miehen vartalossa on oikea, kyseiselle tanssille luonteenomainen liike
  • summa summarum: vartalon oikea, lajinomainen liike välittää oikean liikkeen sekä lantioon, jalkoihin että käsien kautta miehen vientiin ja miehen ja naisen välille syntyy suljettu kineettinen ketju -> syntyy helposti seurattava, johdonmukainen vienti ja tanssista tulee yhdessä liikkumista
  • lattareita voi, ja pitäisi, opettaa somaattisesti, eli oman kehollisen tuntemuksen kautta!

Rumba

  • oikea lantionkierto syntyy siitä, että viemme painon vahvasti jalalle ja laskeudumme sen päälle, jolloin lonkkanivelen anatomiasta johtuen lantio kiertyy painollisen jalan puolelta luonnollista tietä taakse
  • tanssi ”raskaasti”, lattiaa kohti jokaisella askeleella
  • rumbakävelyissä askel pysäytetään siirtämällä paino vahvasti sen päälle, ja kanta laskeutuu napakasti lattiaan
  • tanssiessa tulee olla koko ajan taaksepäin tanssimisen tunne, joka syntyy hyvästä lantionkierrosta
  • selässä on oltava myös eloa

Cha Cha

  • napakat, aksenttimaiset askeleet ovat tälle tanssille luonteenomainen piirre
  • lantiokasikin on olemassa, mutta tanssin nopeudesta johtuen sitä ei ehdi tehdä niin isona kuin rumbassa
  • Cha Cha chassén tyyli ei ole merenquemainen: siinä lantion paino siirtyy askel askeleelta kohti chassén viimeistä askelta.  Oikean suoritustekniikan löytää, kun ponnistaa chassén toisella askeleella vahvasti kohti viimeistä askelta

Samba

  • samba bouncen ei tule syntyä pelkästä vatsalihasten kontraktiosta, vaan pikemminkin selkäpuolen pidennyksestä, joka tekee vatsapuolelle tilaa tehdä oikeanlaista kontraktiota
  • samba bouncessa polvet tanssivat ”eteenpäin”, ei alas, ja oikeanlaisessa bouncessa ei pää oikeastaan liiku ylös-alas juuri lainkaan, koska oikea-aikaiset lantionkierrot neutraloivat polvien jouston vaikutuksen kehossa
  • kaiken kaikkiaan oikea lantionkierto on myös tässä tanssissa hyvin tärkeä

Jive

  • tanssissa koko ajan tapahtuva kahden vartalomuodon (toisessa lantio keinahtanut voimakkaasti vasemmalle, toisessa oikealle) vahva käyttö synnyttää tälle tanssille luonteenomaisen liikkeen
  • muotojen oikea-aikainen vaihto synnyttää miehelle automaattisesti oikean suuruisen ja -aikaisen viennin
  • spineissä (esim. American Spin) muodon vaihdosta syntyvä voimakas lantionkierto nopeuttaa pyörähdystä huomattavasti

Sambaa Pirtillä

Eilen illalla vietimme Karpalon kanssa Oulunsuun Pirtillä hikiset kaksi tuntia samban peruskurssilla, ja sanottava on, että nämä ovat niitä hetkiä, joiden vuoksi tanssin parissa jaksaa niitä ei-niin-antoisia hetkiä!  Olihan aivan upeaa opetusta Tiinalta ja Pekalta taas!

Itse koin lantionkierron suhteen oikeastaan ensimmäisen valaistumisen hetken, kun sain Basic Movementissa ja promenadikävelyssä ensimmäistä kertaa tehtyä kunnon kierron (jättämällä takajalkaan voimakkaan ulkokierron).  Tiina auttoi asiaa menemällä taakse ja käsin ”asettamalla” lantion oikein samalla kun minä tein huiskuja.

Olimme molemmat ilmeisen tyytyväisiä eilisen oivalluksiin.  Itsestä tuntui, että opin näiden kahden perustunnin aikana sambasta enemmän kuin koko viime vuoden aikana yhteensä.  Kotona oli tunnin jälkeen pakko pistää vielä sambaksi ja päädyinkin treenaamaan lantionkiertoa ja promenadikävelyä sekä sambaan että rumbaan kymmeneen asti illalla, ennen kuin maltoin hoitaa venyttelyt.

Tätä tanssifiilistä lisää, kiitos!

Yleisiä tekniikka-asioita

  • pääsääntöisesti kaikki askeleet päkiäaskelia
  • askeleet otetaan ”viime hetkellä”, eli ”a” askelta pidetään alkuperäisellä paikallaan viimeiseen asti, sitten siirretään nopeasti toisen jalan viereen. Tämä tuo tanssiin energiaa ja sähäkkyyttä ja sitä on syytä harjoitella paljon! (Sama pätee myös rumbassa ja cha chassa)
  • iskuilla 1 ja 3 tapahtuu kontraktio vatsalihaksissa yhdistettynä polvien joustoon, ja nämä yhdessä muodostavat samballe tyypillisen ”Samba movementin”. Sambassa jousto ei siis ole humppamainen (alas-ylös) vaan ennen kaikkea eteen-taakse suuntautuva
  • lantionkierto (”lantiokasi”) on käytössä myös sambassa ja periaate on sama kuin rumbassa ja cha chassa, eli sillä täytetään iskujen jälkimmäiset ”tyhjät” osat
  • iskuille 1 ja 3 saavutaan ”ylhäältä päin” eli liike iskuille 1 ja 3 alkaa itse asiassa jo edellisen iskun a-osalla
  • kaiken kaikkiaan, kun joustot, lantionkierto ja iskuille 1 ja 3 laskeutuminen otetaan huomioon, samban perusrytmistä tulee seuraava: &1&a2 &3 &a4 (tämä vastaa yhden tahdin jakoa osiin suhteessa 3/4 – 1/4 – 1)

Basic Movement

Ajoitus: 1a2 3a4.

Tästä harjoiteltiin vain Reverse Basic versiota, jossa mies ottaa ensimmäisen askeleen vasemmalla eteen, 1a2, sitten oikealla taakse, 3a4. Nimensä mukaan kuvion pitäisi kääntyä hiljalleen vastapäivään (noin 1/4 kierrosta per perusaskel). Askeleesta on olemassa myös muunnelmat Natural Basic (aloitetaan oikealla eteen, kuvio kääntyy myötäpäivään), Side Basic (eka askel sivuun) ja Progressive Basic (Natural Basic + Left Side Basic).

Tekniikkaa:

  • tähän kuvioon saa oikean lantion kierron aikaiseksi siten, että eteen suuntautuvassa askeleessa taakse jäävään jalkaan tehdään voimakas ulkokierto eli varpaita käännetään voimakkaasti ulospäin. Viimeisenä lattiasta irtoaa takajalan päkiän sisäsyrjä
  • taakse suuntautuvan askeleen lantionkierto on huomattavasti vaikeampi saada aikaiseksi. Tärkeää on joustaa takajalasta ja suoristaa etummainen jalka ja siihen myös ulkokiertoa kääntämällä varpaita ulospäin

Whisks

Ajoitus: sama kuin perusaskeleessa.

Vasen sivulle, ”1”, oikea vasemman taakse ristiin (Cuban Cross) ja nopeasti hiukan painoa sille, ”a”, paino kokonaan takaisin vasemmalle jalalle, ”2”. Sama toiseen suuntaan, 3a4.

Tekniikkaa:

  • tässä liikkeessä lantienkierto on myös tärkeää, ja se on vaikeampi tehdä kuin Basicissa. Vaatii harjoitusta
  • muista ”jäävän” jalan merkitys – pysyy lattiassa kuin magneetilla ja siirtyy toisen jalan taakse Cuban Crossiin vasta ”a” iskun loppupuolella, nopeasti ja energisesti!

Promenade Samba Walk

Ajoitus: sama kuin perusaskeleessa. Promenadiasento.

Tekniikkaa: muista kompressio ”1” askeleessa, ”a” askel suorana taakse ja ikään kuin vetää ”2” askelta hiukan taaksepäin.

Progressive Basic

Tämä oli se toinen etenevä askel, joka tehtiin meillä niin, että Side Basic jätettiin pois. Eli pelkkää miehen vasemmalla eteen, 1a2, oikealla eteen, 3a4, vasemmalla eteen 1a2 jne. Nainen liikkui koko ajan taaksepäin.

Tekniikkaa:

  • tässäkin liikkeessä miehen lantionkierron saa parhaiten tehtyä, kun taaksejäävään jalkaan tekee voimakkaan ulkokierron!

UVL6 jatkoleiri 16-18.1.2009

Takana on hikinen ja antoisa tanssileiriviikonloppu: Tanssikoulu Jari Aaltosen järjestyksessään kuudes Uuden Vuoden Leiri (UVL6) Oulussa. Näyttää tämä uusi vuosi siirtyvän vuosi vuodelta kesää kohti!

Mitä jäi käteen? Paljon hyvää treeniä ja infoa ja yksi uusi tanssikin, blues, johon ensikertalaisena ihastuin kovasti.

Tässäpä hajanaisia muistikuviani ja kokemuksiani viikonlopusta.

Pe, alkulämmittely cha-cha (Kati Koivisto)

Erinomainen, hikinen alkulämmittely, joka pyöräytti tanssileirin mukavan vauhdikkaasti käyntiin. Cha-chahan on leikkisän eloisa tanssi, ja Kati haki meihin tanssijoihin tätä eloisuutta erinomaisella mielikuvalla ”eläimestä, joka lantioissamme pitäisi asua”. Tätä eläintä sitten etsittiin ja hoivattiin hyvin rytmitetyllä kaksituntisella, jossa välillä tanssittiin hiukan rauhallisempia biisejä, ja välillä otettiin ”eläinkirejä”, joissa kilpailtiin tanssiparin kanssa siitä, kummalta se eloisampi eläin löytyy.

Pe, Musiikintulkinta seuratansseihin (Miia Isoviita ja Jari Aaltonen)

Tunnilla syvennyttiin parin tanssin kautta musiikintulkintaan, jota tehtiin erilaisten rytmibreikkien ja -rikkomisten kautta. Erityisesti mieleen jäi cha-chan muunnettu perusaskel, jossa jälkipuoliskon chasse korvattiin pitkällä breikillä, jonka aikana ”vartalo tanssii mutta jalat eivät”. Tätä samaa breikkimuotoa sovellettiin mm. naisen vasempaan käännökseen, ja homman havainnollistamiseen oli löydetty erinomainen biisi, jossa kahden tahdin välein oli tauko, joka soveltui tämän breikin käyttöön loistavasti ja teki biisin tulkinnasta selkeästi paremman.

La, Alkulämmittely bugg & musiikintulkinta (Miia Isoviita & Jari Aaltonen)

Musiikintulkinnan periaatteita jatkettiin buggin parissa. Tunnista jäi mieleen lähinnä eräs hiukan hankala vientiliike, jossa miehen piti olla tarkkana, ettei riko naisen kättä 🙂  Muuten aika peruskauraa.

La, blues A:sta Ö:hön kahdessa tunnissa (Sari & Jari Aaltonen)

Nimensä mukaisesti tällä tunnilla kävimme läpi tämän upean tanssin perusteet alkeista musiikintulkintaan. Sellainen kuva bluesista jäi, että tanssin peruskaava on aika helppo ja siinä musiikintulkinta on pääosassa. Sari ja Jari olivat löytäneet hienoja biisejä tanssittavaksi, ja Jari esitti taas omaa parasta humoristista itseään demonstroidessaan Sarin kanssa, miten bluesissa pystyy tanssilla kertomaan kokonaisia tarinoita. Lopuksi tanssijat saivat tanssia yksien parien kanssa (siis vaihtamatta paria kesken tanssin) Kulkurin ja joutsenen kaksi kertaa peräkkäin, ja huomasinkin tulkitsevani hyvin miestä seuraavan parini kanssa vaistomaisesti kappaletta tekemällä 70-prosenttisesti ihan uusia asioita. Tällaiseen flown tunteeseen kun pääsisi useammin!

La, lattaritekniikkaa (Joonas Piippola)

Kurssille oli saatu kova nimi, Joonas, opettamaan lattaritekniikkaa, ja huh-huh kun olikin hikiset paikat. Opetustansseina Joonas käytti rumbaa ja sambaa. Rumbassa lähdettiin liikkeelle jo lattariguru Walter Lairdin esittämästä perusjutusta: että rumbassa ei lasketa 4-1-2-3 vaan 4 & 1 & 2 & 3 &, ja jokaiselle askeleelle tulisi edetä niin, että kun jalalla otetaan askel, pyrkii vartalon energia olemaan ”vastaliikkeessä”, ja vasta &:llä vartalo ”siirretään askeleen päälle”. Tällöin hitaastakin rumbasta tulee paljon mielenkiintoisempi, eikä vartalossa ole ”tyhjiä hetkiä” tanssin aikana. Joonas havainnollisti periaatetta upeasti Miian kanssa. Kyllä oli nautinnollista katsoa, miten kaksi vartaloa liikkui perusaskeleessa yhdessä kuin ne olisivat olleet keskivartalostaan kiinni toisissaan!

Sambassa taas Joonas opetti toisen tärkeän, tuolle tanssille luonteenomaisen periaatteen: samban ”moottori” on alavatsassa ja lantiossa, ja hartia- ja päälinja pysyvät rauhallisina (kuten muissakin lattareissa). Tuon moottorin käyttöönottoa sitten treenattiin kovasti. No, sanottakoon tästä, että treenattavaa jäi vielä roppakaupalla 🙂

* * *

Sunnuntaina en paikalle päässyt, joten kokematta jäivät musiikintulkinta fuskussa ja Joonaksen jive-oppitunti (josta ei kuulemma vauhtia ollut puuttunut!). Sunnuntai-iltana piti tosin käydä kertailemassa vielä fuskua Walolla, kun kerran leirin hintaan sisältyi.

Kaiken kaikkiaan loppuvaikutelma leiristä oli erittäin positiivinen, ja sain paljon eväitä jatkoa varten. Tärkeitä periaatteita opin jokaisella tunnilla. Tästä entistä suuremmalla innolla tanssikevättä kohti!